Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение  
«Средняя общеобразовательная школа №11 города Белово»

График питания обучающихся на 2017-2018 учебный год

Утверждаю

                    Директор  МБОУ СОШ № 11  города Белово 

В.А. Устинова

 

Время

Классы

10:10

1а, 1б, 2а, 2б,  3а, 3б 4а 4Б и обучающиеся, имеющие право на меры социальной поддержки

11:15

5а, 5б, 6а,6б,7а,7б,

12:20

 8а, 8б, 9а,9б,10,11 и  обучающиеся, имеющие право на меры социальной поддержки

 

 

Версия для печати Версия для печати

Родителям на заметку

Основные принципы   рационального питания

                                                                             

 1. Равновесие между поступающей с пищей энергией и энергией, расходуемой человеком во время жизнедеятельности, иначе говоря, баланс энергии.

 2. Удовлетворение потребности организма человека в определенном количестве и соотношении пищевых веществ. (соотношение белков и углеводов 1: 4)

 3. Соблюдение режима питания (определенное время приема пищи и определенное количество пищи при каждом приеме).

 Соблюдая эти принципы, необходимо иметь в виду два обязательных условия, первым из которых является рациональная кулинарная обработка продуктов, максимально сохраняющая пищевые вещества, вторым — соблюдение санитарно-гигиенических правил приготовления и хранения пищи.

 

Рациональное питание – это регулярное питание, оптимальное в количественном отношении и полноценное в качественном.

 

10 способов

 воспитать у детей правильное   отношение к пище

1. Не используйте еду в виде наказания. Это может оказать отрицательное влияние на личностное развитие ребенка.

2. Всегда имейте наготове здоровую еду. Дети любят, есть то, что под рукой. Поставьте на кухне на виду вазу с фруктами. И сами перекусывайте яблоком. Никакие слова не убедят лучше, чем ваш собственный пример.

3. Не делите еду на «хорошую» и «плохую». Вместо этого, «привяжите» еду к тому, что волнует вашего ребенка, например, к спорту или внешнему виду. Пусть ребенок знает, что постный белок, такой, как индейка, или кальций в молочных продуктах, улучшает спортивные показатели. Антиоксиданты в овощах и фруктах придают блеск коже и волосам.

4. Хвалите за выбор здоровой пищи. Говорите вашим детям, что вы гордитесь их выбором здоровой пищи.

5. Не докучайте детям по поводу нездоровой пищи. Не обращайте на это внимание или направьте их выбор в другое русло.

6. Никогда не используйте еду в качестве поощрения. Это может вызвать проблемы с весом в более позднем возрасте.

7. Вечером собирайтесь на семейный ужин. Сделайте это традицией - дети, которые ужинают за семейным столом, лучше питаются и имеют меньший риск серьезных проблем в подростковом возрасте.

8. Накладывайте еду в кухне. Тогда вы сможете накладывать нормальные порции, а ваши дети научатся понимать, что такое правильный размер порции.

9. Советуйтесь с детьми. Попросите их оценить приготовленную Вами еду.

 10. Консультируйтесь с детским врачом. Прежде чем «посадить ребенка на диету», помочь ему набрать вес или внести какие-то радикальные изменения в его питание, проконсультируйтесь с врачом

Правила здорового питания. Памятка 

В каких продуктах живут витамины

Фрукты счастья

Полезыне цитрусовые

Овощи для здоровья 

"Мусорная" еда

Версия для печати Версия для печати

Для учащихся

Золотые правила питания

Версия для печати Версия для печати

Информация по основам здорового питания

  Дети школьного возраста нуждаются в сбалансированном питании, с высоким содержанием витаминов и микроэлементов, которое поможет их организму развиваться и оставаться здоровым. Ниже вы найдете информацию о том, на чем базируется здоровое питание школьников.

     Детям необходимы регулярные приемы пищи и перекусы между ними. Особенно это важно, когда мы ведем речь о здоровом питании  школьников. Если вместо этого ребенок привыкнет «перехватывать» что-то на ходу, речи о сбалансированном питании быть, конечно, не может.

     Хорошо, когда дети начинают свой день питательным завтраком – например, молоком с хлопьями, чтобы справиться с утренней нагрузкой в школе. Затем – один тост, 1-2 фрукта или кусок кекса дадут им дополнительную энергию, чтобы чувствовать себя бодрыми до обеда. Сам обед желательно сделать как можно более разнообразным.

     Основные правила здорового питания школьников рекомендуют родителям следующее:

  • 1-2 раза в неделю ребенку желательно есть рыбу;
  • 1 раз в неделю – красное мясо (такое, как говядина);
  • 1-2 раза в неделю ребенок должен есть бобовые или такие блюда, как фаршированные овощи;
  • в остальные дни ребенку можно давать белое мясо (например, курицу) или блюда, приготовленные из макаронных изделий.

     Примите к сведению, что к здоровому питанию школьников можно приучить с помощью совместных ужинов и обедов по выходным, во время которых вы собираетесь за столом всей семьей.

     Говоря о здоровом питании учащихся, надо заметить, что детям необходимо есть продукты всех пищевых групп – чтобы удовлетворить нужду своего организма в питательных веществах. Остановимся на этом подробнее.

     Хлеб, другие злаковые и картофель. Хорошо, чтобы питание школьников опиралось на эту группу продуктов. Готовя еду,  предпочтите муку грубого помола, здоровое питание предполагает, что 2/3 рациона школьников будут составлять продукты, изготовленные именно из такой муки.

     Фрукты и овощи. Для здорового, полноценного питания школьникам необходимо давать 5 порций разнообразных фруктов и овощей ежедневно.

     Одной порцией может считаться:

  • 1 фрукт среднего размера – например, банан, яблоко, апельсин;
  • 2 фрукта маленького размера (таких, как слива), 10-15 виноградин, вишен, ягод;
  • 1 небольшая порция салата из свежих овощей;
  • 3 полных столовых ложки приготовленных овощей – таких, как зеленый горошек;
  • 3 полных столовых ложки приготовленных бобовых – таких, как фасоль (если ребенок съест больше, это все равно засчитывается, как одна порция);
  • 1 столовая ложка сухих фруктов – таких, как изюм или курага;
  • 1 небольшой стакан натурального сока (если ребенок выпьет больше, это все равно засчитывается, как одна порция).

     Молоко и молочные продукты. Давайте детям, по крайней мере, 3 порции молочных продуктов в день. Это может быть 1 упаковка йогурта, 1 стакан молока или 1 кусочек сыра размером со спичечную коробку. Это особенно важно для здорового питания младших школьников. Молочные продукты пониженной жирности обычно содержат в себе такое же количество кальция и тот же перечень витаминов, которые мы находим в продукции нормальной жирности. Однако полностью обезжиренные молочные продукты детям употреблять нежелательно.

     Мясо, рыба и альтернативные им продукты. Мясо (особенно красное) и рыба являются наилучшими источниками железа. Однако бобовые (чечевица, фасоль), зеленые листовые овощи и обогащенные злаки также могут дать организму школьника достаточно железа.

     Жирная рыба – такая, как сардины, анчоусы, макрель, лосось – очень богаты Ω-3 жирными кислотами. Эти кислоты необходимы для правильного функционирования нервной, иммунной и сердечно сосудистой систем ребенка. Правила здорового питания не только школьников, но и детей вообще, говорят о том, что в неделю детям необходимо съедать 2 порции жирной рыбы. Однако избегайте давать ребенку рыбу-меч, поскольку в ней содержится большое количество ртути.

     Жирные или сладкие продукты. Продукты высокой жирности или с большим содержанием сахара – такие, как торты, печенье, шоколадные вафли, хрустящий картофель – дают школьникам много энергии, однако почти не содержат в себе витаминов. В небольшом количестве детям сладости употреблять можно, однако, только как компонент сбалансированного питания, а не как замену основной, здоровой и полезной пищи.

     Полезные напитки. В качестве самых подходящих напитков здоровое питание предлагает для школьников молоко и воду - поскольку они не разрушают их зубов. Соки обладают повышенной кислотностью и содержат высокий процент сахара (даже в натуральных соках мы находим природные сахара). Поэтому соки детям лучше давать вместе с едой - в противном случае, желательно разбавлять их водой.

     Общее количество жидкости, которое необходимо школьнику в течение дня, зависит от погоды, физической активности ребенка и от продуктов, которые он ест. Неплохой идеей будет давать детям один стакан воды (молока или сока) с каждым приемом пищи, и один стакан – между приемами. Давайте детям больше жидкости во время жары и в период повышенной физической активности.

     Здоровое питание  школьников вообще не позволяет употребление газированных напитков типа кока-кола, содержащих кофеин. Избегайте давать им газированные напитки с содержанием кофеина во время еды, поскольку кофеин препятствует всасыванию организмом железа.

 

Будьте здоровы!!!

Версия для печати Версия для печати

примерное десятидневное меню

Примерное десятидневное меню горячих завтраков. Возрастная группа 7-11 лет

Примерное десятидневное меню горячих завтраков. Возрастная группа 11-18 лет

Версия для печати Версия для печати

Сведения об организации питания в школе

 Горячее питание детей во время пребывания в школе является одним из важных условий поддержания их здоровья и способности к эффективному обучению. Хорошая организация школьного питания ведёт к улучшению показателей уровня здоровья населения, и в первую очередь детей, учитывая, что в школе они проводят большую часть своего времени. Поэтому питание является одним из важных факторов, определяющих здоровье подрастающего поколения. Полноценное и сбалансированное питание способствует профилактике заболеваний, повышению работоспособности и успеваемости, физическому и умственному развитию детей и подростков, создаёт условия к их адаптации к современной жизни.

Организованное школьное питание регламентируется санитарными правилами и нормами, и поэтому в значительной степени удовлетворяет принципам рационального питания.

Многие учащиеся имеют слабое представление о правильном питании как составляющей части здорового образа жизни. Основные проблемы питания школьников связаны с нарушением режима питания вне стен школы, злоупотреблением чипсами, фаст-фудами, сухариками, конфетами, шоколадными батончиками и т.д. Обычно это связано с недостаточной информированностью детей и родителей. Здоровое (рациональное) питание - одна из главных составляющих здорового образа жизни, один из основных факторов продления периода активной жизнедеятельности организма. Физиологический смысл питания: чем больше выбор питательных и витаминных блюд, тем более полноценное обеспечение организма незаменимыми пищевыми веществами. В соответствии с законодательством Российской Федерации в области образования, в частности, статьей 37  Федерального закона   «Об образовании в Российской Федерации» № 273 –ФЗ от 29.12.2012 г., организация питания обучающихся возлагается на организации, осуществляющие образовательную деятельность. В школьной столовой выполняются все санитарно – эпидемиологические требования к организации питания обучающихся в школе. Все цеха столовой укомплектованы необходимым оборудованием. Школьная столовая полностью укомплектована необходимой посудой. Ее чистоте уделяется повышенное внимание. Мытье и дезинфекция производятся с соблюдением всех норм санитарно-гигиенического режима, используются самые лучшие средства дезинфекции. В работе постоянно находятся два комплекта столовых приборов. Это позволяет увеличить время дезинфекции. Перед входом в помещение столовой для мытья рук обучающимися организовано специальное место.

    Персонал столовой всегда встречает детей доброжелательно. Поэтому дети всегда с удовольствием посещают школьную столовую.

Качество получаемой сырой и готовой продукции проверяет бракеражная комиссия. Их работа позволяет контролировать организацию питания в школе, его качество, вносить необходимые коррективы и, в конечном счете, сохранить здоровье каждого ученика нашей школы. Используется десятидневное примерное  меню в соответствии с нормами СанПиН, утвержденное управлением Роспотребнадзора.

В школьной столовой есть обеденный зал на 120 посадочных мест. Горячим питанием обеспечены учащиеся с 1 по 11 класс.

     На каждой перемене в столовой дежурит учитель, который смотрит за порядком в зале, оказывает посильную помощь в организации горячего питания.

Сбалансированное питание детей и подростков способствует повышению работоспособности и успеваемости, физическому и умственному развитию, увеличивает адаптационные возможности организма, оказывает существенное влияние на формирование и состояние здоровья человека на протяжении всей последующей жизни.

Информация по охвату обучающихся горячим питанием в 2013-2014 учебном году

Версия для печати Версия для печати

 
Главная
Визитная карточка
Достижения
История школы
Общие сведения
Объявления
Педагогический коллектив
Справочная информация
Структура школы
Сведения об образова
01.Основные сведения
02.Структура и органы управления образовательной о
03.Документы
04.Образование
05.Образовательные стандарты
06.Руководство. Педагогический состав
07.Материально-техническое обеспечение и оснащенно
08.Стипендии и иные меры материальной поддержки
09.Платные образовательные услуги
10.Финансово-хозяйственная деятельность
11.Вакантные места для приема (перевода)
12. Вакансии
НОВОСТИ
1 сентября
«Я выбираю спорт как альтернативу пагубным привычк
Безопасное лето детям
Благотворительная акция
Вахта Памяти
Всероссийский День правовой помощи детям
Году культуры посвящается
Городской экологический проект
День Героев Отечества
День Памяти
День Победы
День государственного флага Российской Федерации
День здоровья
День знаний
День призывника
Для родителей будущих первоклассников
Добрые дела живут в веках
Жить здраво – это здорово!
Закон суров, но он - закон
Лингвистический турнир
Месячник безопасности
Мы ими гордимся!
Новости
Новости 2016
Олимпиада
Открытый урок
Программа «Ты – предприниматель - 2018»!
Профориентационная работа
Страницы истории
Турнир памяти Льва Ковылина
Ура! Каникулы!
Участие в конференции
Учебные сборы
Час кода
Школа + Родители = Партнеры
Экологическая акция
Юбилейные даты
всероссийский День правовой помощи детям
спортивные состязания
трудовой десант
ДОКУМЕНТЫ
Доступная среда
Нормативные документы
законодательство
публичный отчет
учредительные документы

Режим работы школы
Годовой график работы
Режим работы столовой
ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ
Антикорупционная деятельность
Безопасность жизнедеятельности
Внеурочная деятельность
Воспитательная работа
Инклюзивное образование
Информатизация образования
Информационная безопасность учащихся
Итоговая и промежуточная аттестация
Методическая копилка
Образовательная деятельность
Организация питания учащихся
Охрана здоровья
Поддержка талантливых детей
Прием обучающихся в 1 класс
олимпиады, конкурсы
ОГЭ и ЕГЭ
В помощь выпускнику
Выпускникам
ГИА
Демоверсии
Информационные плакаты
Расписание ЕГЭ, ОГЭ, ГВЭ
Родителям
выпускника прошлых лет
итоговое сочинение (изложение)
нормативная база
Материально-техническое о
Материальные условия реализации ОП
Медицинское обслуживание
Питание

Родителям учащихся
Информационная безопасность детей
Информация для родителей
Образовательные услуги
Прием в образовательное учреждение
Родителям первоклассников
Советы родителям
Уполномоченный по правам ребенка в Кемеровской об
Школьная форма
рекламно - информационные материалы по противодейс
услуги
Горячая линия
Платные образовательные услуги
Информационная безопаснос
Безопасность в интернете
Обратная связь

ВФСК ГТО
Федеральный сайт ВФСК ГТО
документы о реализации ВФСК ГТО
Электронное обучение 
ДО учащимся
ДО учителям
Документы по ЭО и ДОТ
© 2004-2018, "Корпорация ИТ" ОГРН 1084202000387, С.с.=0,0937с. 26752 01